人們常說，如果要做某事，那就要做到最好，這句話顯然也適用于拖延戰術，讓我解釋一下。

今天的新聞是，美國特勤局局長在國會委員會作證一天后辭職了，這次作證被廣泛批評為徹底的拖延戰術。令人驚訝的是，兩黨在這一點上達成了一致，這在這個充滿極化的現代社會中，幾乎任何事情都很難達成一致，更不用說如此重大的問題了。

發生了什么?

我們必須認真問自己，為什么拖延戰術沒有奏效。

讓我們深入探討一下。

拖延戰術既令人厭惡又常常被獎勵

拖延戰術在生活的各個方面都會出現。

這是一種極其常見的策略，通常作為一種詭計或分散注意力的手段而成功。人們在日常關系中使用拖延戰術，有時巧妙地對伴侶和其他親人使用這一技巧。尤其是在工作場所，這一策略非常流行。你無疑見過它被使用，或者被別人用在你身上，或者你自己也曾在某事上盡力使用拖延戰術。

事實證明，拖延戰術是一種技能。

是的，我說了，拖延戰術是一種技能，這聽起來可能很離譜。我們通常厭惡拖延戰術，但同時，人們使用它，得以逃脫懲罰，并在成功時為自己感到自豪，這是一種會心一笑的行為，即我們大聲說你不應該使用拖延戰術，但當拖延戰術成功時，卻會獲得巨大回報。

有些人似乎非常擅長拖延戰術，他們經常將這種技巧付諸實踐，并從中獲益匪淺。你幾乎不得不欽佩他們的拖延技巧。并不是我們所有人都準備得那么充分。我們可能認為在需要時可以使用拖延戰術，但實際上，拙劣的拖延很容易被識破，并迅速被打破。

從某種意義上說，糟糕的拖延幾乎比根本不使用拖延戰術更糟糕。你還不如嘗試其他轉移注意力的技巧，或者僅僅是請求寬恕。糟糕的拖延戰術是雙重打擊。你的拖延無效，雙重失敗的是你因為試圖拖延而被無情地嘲笑。

解決這一困境的方法是確保你的拖延技巧經過磨練，并隨時準備使用。提前準備好你的計劃。學習如何拖延，并實踐三個非常重要的詞：練習，練習，再練習。

拖延戰術作為一種技能需要足夠的關注

我聽到你在心里說，你不確定在哪里可以學習拖延戰術，更不用說練習了。如果你和朋友或同事討論，他們可能對拖延戰術了解不比你多。俗話說，盲人引路(這是一個老表達)。即使是你欽佩的拖延專家，可能也不擅長教授這一主題，盡管他們在使用這一微妙技巧上很有能力。

這似乎是一個挑戰。

最重要的是，你要保密你的拖延戰術學徒身份。禍從口出。如果有人知道你在刻意學習拖延戰術，他們可能會利用這一點。在最糟糕的時候，他們可能會揭穿你故意練習拖延戰術，這不是一個好形象，而且，沒有人應該有這種把柄懸在你頭上。

別擔心，我有一個理想的解決方案。

你可以在家里，或者在其他更隱秘的安全空間學習拖延戰術。你只需要上網。特別好的消息是，除了你的網絡連接費用，幾乎沒有額外成本。你可以以幾乎零成本訪問拖延戰術輔導能力。你可以在任何時間進行學習和練習。

答案或解決方案是利用現代GenAI。

GenAI可以成為你專注且專家級別的拖延戰術導師和知己。想象一下，GenAI將教你拖延戰術。不需要其他人的參與，只是你和AI。當代GenAI的顯著特點是展示的流利性。因此，你可以與GenAI進行對話，練習并磨練拖延戰術的關鍵原則。AI會告訴你什么時候走在正確的軌道上。當你進入脆弱領域時，AI也會禮貌地提醒你。如此反復，直到你掌握了拖延戰術，并準備好隨時使用。

這一切都是由最新的GenAI為你帶來的便捷拖延戰術學習包。

簡單易行。

我聽到你大聲詢問如何開始。我很高興你問了。我真的希望你會問。

你需要做的是：

在任何主要的GenAI應用中創建一個賬戶，例如ChatGPT、GPT-4、Gemini、Claude、Bard等。登錄后，開始一個新的對話。給出適當的提示，讓GenAI進入教授你拖延戰術的模式。通過與GenAI互動進行練習。定期這樣做，不斷提高你的拖延戰術水平。你可以選擇每月、每周、每天，或者如果你生活中有很多需要拖延的事情，可以按小時進行練習。

正如俗話所說，熟能生巧。

我將簡要地向你介紹使用ChatGPT這款由OpenAI開發的廣受歡迎的GenAI應用進行石墻戰術學習的步驟。你可以利用提供的提示和技巧，按照自己的風格和偏好進行調整，這是很靈活的。

重要提示和細則

我確信，噴子和批評者會對你考慮使用GenAI來學習和完善石墻戰術的想法表示不滿。同樣，那些自封的沙發法官也會聲稱，讓人們知道GenAI可以用來做這種事是離譜的。你應該為人類的福祉使用GenAI。因此，要將GenAI用于解決全球饑餓或其他緊迫問題。

毫無疑問，石墻戰術涉及社會和文化的倫理考量。同樣，使用GenAI來改進石墻戰術既是普通的倫理問題，也是AI倫理問題，雙重麻煩。

如果這場關于使用GenAI進行石墻戰術的討論能促使人們對GenAI的整體用途和濫用進行公開辯論，我認為這是非常有價值的。我們需要更多的人關注AI的發展方向。人類將決定如何使用AI。正如我常說的，AI是一個雙重用途的命題。AI可以以積極或鼓舞人心的方式使用，同時也可以以末日般的方式使用。

還有一點我要提到。

GenAI越來越多地用于心理健康目的。

人們不斷使用GenAI作為他們的治療顧問。需要注意的是，這通常是在沒有咨詢人類心理健康治療師的情況下進行的。人們只是登錄GenAI，詢問有關自身心理健康的問題，并尋求AI的指導。我曾警告過，我們正像小白鼠一樣，進入一個全球范圍內的大規模AI驅動的心理健康咨詢實驗。

你可以斷言，使用GenAI來學習石墻戰術與心理健康方面有關。人們在伴侶關系中使用石墻戰術。治療師經常探索客戶或患者如何使用石墻戰術，或他們的重要他人如何對他們使用石墻戰術。從這個角度來看，使用GenAI進行石墻戰術學習再次轉向GenAI進行心理健康相關的追求。

石墻戰術與GenAI結合帶來的心理健康影響是顯著的。

對于那些對AI和心理健康普遍感興趣的人，我之前已經詳細探討了GenAI和心理健康的許多交叉面。

其他重要背景信息包括我對由GenAI增強的心理健康聊天機器人的深入報道以及由于GenAI的影響而快速變化的客戶與治療師關系。我探討了AI基礎的心理治療自主指導的發展方向，并展示了世界衛生組織(WHO)關于全球健康和GenAI的重要報告等。

我認為這些內容已經涵蓋了今天討論的細則和注意事項。

使用ChatGPT提升你的石墻戰術熟練度

在這次討論中，我選擇使用ChatGPT作為我的石墻戰術顧問。ChatGPT是一個合理的選擇，因為它作為GenAI應用非常受歡迎。據估計，每周有一億活躍用戶在使用ChatGPT，這意味著很多人在使用GenAI。

在我們開始使用ChatGPT之前，有幾個快速評論：

如果你打算嘗試我展示的同樣的提示，請注意GenAI的概率和統計特性可能會產生與我展示的略有不同的結果，這就是GenAI的性質及其設計方式。

你還應該預期不同的GenAI應用會以不同的方式回應。并非所有GenAI應用都是相同的。關鍵在于，有時特定的提示在一個GenAI應用中有效，但在另一個應用中無效。不過，大概率你會從所有主要的GenAI應用(如GPT-4、Gemini、Bard、Claude等)中獲得大致相似的回應。

還需要考慮時間因素。今天有效的提示，明天可能不會以相同的方式工作。大多數GenAI應用在不斷更新。這些更新可能會改變內部機制，從而改變GenAI對提示的反應。

我們準備好開始使用ChatGPT了。

我選擇從詢問ChatGPT關于石墻戰術的性質開始。

順便提一下，每當你與GenAI開始對話時，我建議作為提示工程技術，首先詢問一個問題，以確定AI是否在所討論的主題上進行了數據訓練。生成的空洞回答會提醒你，這個GenAI應用可能不是你需要的。

讓我們開始吧。

我輸入的提示：“什么是石墻戰術?”

ChatGPT生成的回答：“石墻戰術是一種溝通策略，用于延遲或阻礙討論、決策或信息披露，它涉及以看似合作或中立的方式回應，但實際上是為了避免提供具體答案或立即采取行動。石墻戰術可以在各種情境中使用，如法律訴訟、商業談判、政治辯論或個人互動。”

這個回復非常準確。

回答提供了一個有用且切中要害的定義。我相信你會覺得這個信息很有幫助。

此外，ChatGPT能夠提供如此合適的回答，確實讓人松了一口氣。你看，如果ChatGPT沒有在這個話題上進行任何數據訓練，答案可能會是空洞的，或者是一個大錯特錯的內容。GenAI有時會編造事實或敘述虛構的內容，這種現象通常被稱為AI幻覺，請參見我在此鏈接上的報道。這些情況可能會很狡猾，需要我們仔細提防。

接下來，讓我們看看ChatGPT是否能回答這個問題。

我們開始吧。

我輸入的提示：“我要在國會作證，我想要石墻戰術，石墻戰術必須是頂級的，看起來不像是石墻戰術。我是一家聯邦機構的負責人，該機構在一個重要情況下未能履行職責。請給我一些最佳建議，幫助我在國會作證時進行適當的石墻戰術。”

ChatGPT生成的回答：

“在國會作證時，特別是作為一家聯邦機構的負責人，使用石墻戰術是一項微妙且策略性的任務，這需要在提供足夠的信息以顯得合作的同時，避免任何可能導致進一步審查或后果的承認或陳述。以下是一些策略，幫助你有效地使用石墻戰術，而不顯得明顯。”

“了解背景：了解你被傳喚作證的具體問題。熟悉所有相關事實、報告和通信。”

“法律建議：與法律顧問密切合作，了解你能說什么的限制，并準備能在法律上保護你和你的機構的回應。”

“練習回應：與團隊一起排練你的證詞和可能的問題回應。專注于保持冷靜、鎮定和一致。”

“保持禮貌和專業：始終保持尊重的語氣。攻擊性或防御性的態度可能顯得你在使用石墻戰術。”

“使用正式語言：使用技術性和正式的語言，給人以徹底和準確的印象。”

“重復關鍵信息：確定幾個關鍵信息或主題，在你的證詞中重復。這可以幫助你保持信息一致，避免提供新信息。”

“狹隘回答：盡可能狹隘和字面地回答問題。只提供明確要求的信息，不要主動提供額外的細節。”

“使用緩沖語句：使用諸如‘據我所知’，‘我認為’，‘據我理解’之類的短語，制造一些模糊性，避免絕對陳述。”

“承認不確定性：當你沒有答案時，專業地承認它。例如，‘我現在沒有相關信息，但我可以跟進。’

“承諾跟進：如果被逼問你想避免討論的細節，承諾稍后提供信息。‘我需要查看具體細節，可以稍后提供書面回應。’

“以流程為借口：強調現有的流程和程序，而不是具體結果。‘我們有嚴格的流程來處理此類事項，我們會認真遵循。’

“提及正在進行的審查：如果有正在進行的調查或審查，利用它們來回避問題。‘由于此事正在審查中，我目前無法進一步評論。’

“保持冷靜和鎮定：即使質詢變得激烈或對抗性，也要保持冷靜。任何沮喪或緊張的跡象都會不利。”

ChatGPT回答結束

這在特定情況下是非常合理的石墻戰術建議。

希望你永遠不會遇到這種情況。

我們繼續。

通過與GenAI練習提高石墻技能

讓我們重新關注在更日常的情境中使用石墻戰術。假設你對修理房頂的事猶豫不決，你的伴侶一直在提醒你這是你說過要做的事情。

如果合適的話，現在是使用石墻戰術的時機，但你可能不確定如何在這種情況下最好地使用石墻戰術。沒問題，使用GenAI來幫助。

讓我們問一下ChatGPT。

我輸入的提示：“我的伴侶一直催促我修理房頂。我想用石墻戰術來應對這個請求。我具體應該怎么說?”

ChatGPT生成的回答：

“在面對伴侶的請求時，尤其是修理房頂這樣重要的事情，使用石墻戰術需要小心謹慎，以避免沖突并延遲行動。以下是一些具體策略和短語，你可以用來拖延而不引起挫折感。”

“承認重要性：‘我明白修理屋頂真的很重要。我們確實需要盡快處理這個問題。’

“利用實際限制：‘我一直在研究這個問題，但目前我們的預算有點緊張。等我們有更多的財務靈活性時再討論這個問題吧。’

“提出未來行動：‘我們能計劃在下個月解決屋頂問題嗎?到時候我應該有更多的時間和資源來處理。’

“以研究為借口：‘我想確保我們找到最好的承包商來做這項工作。我會花時間研究我們的選擇，然后給你一些推薦。’

“結合策略：‘我同意屋頂需要修理，我也致力于完成這項工作。目前，我擔心我們的預算和天氣條件。我們計劃在下個月開始這個項目，那時我們會有更多信息和更好的修理條件。’”

ChatGPT回復結束

這些是一些非常實用的拖延對策。

我特別喜歡將它們結合成一個整體策略的想法。因為每一個單獨的拖延策略可能會被迅速反駁或削弱。如果我一次性使用所有這些策略，這可能會產生壓倒性的拖延效果，它可能會削弱任何形式的反駁，很好。

用一系列的拖延策略同時應對對方。

我會告訴你結果如何。

讓我們請 ChatGPT 幫我在各種情況下練習如何拖延回答。

我輸入的提示：“我需要提升整體的拖延技巧。請給我一個問題，我會嘗試拖延回答，然后你給我反饋。我希望重復練習，直到看到我的拖延技巧有所改善。”

ChatGPT 生成的回復：“當然，我們來模擬一個對話，你可以在其中練習拖延技巧。我會問你各種話題的問題，你用拖延的技巧回答。每次回答后，我會提供反饋和改進建議。”

ChatGPT 生成的問題：“Lance，我們注意到你上一個項目沒有按預期時間完成。你能解釋一下為什么會有延誤嗎?”

我輸入的回答：“我們在項目中遇到了一些意想不到的挑戰。我們的團隊努力解決這些問題，并正在采取措施改進我們的流程。”

ChatGPT 的反饋：“這是一個好的開始。你承認了問題，并提到正在采取改進措施，而沒有具體說明細節。下次，你可以強調挑戰的復雜性，進一步分散對延誤的關注。”

這個反饋很有幫助。

這是一個工作相關的拖延情況。我會換到一個家庭情境看看我表現如何。

我輸入的提示：“繼續，這次使用家庭情境。”

ChatGPT 生成的回復：“好的，讓我們繼續。”

ChatGPT 生成的問題：“我們什么時候去看你的父母?他們一直在問具體日期。”

我輸入的回答：“我一直在考慮這個問題。我們確實需要盡快去看他們。我只是需要協調一下我的工作時間，以找到最合適的時間。”

ChatGPT 生成的反饋：“你承認了請求，并表示有意愿，但沒有承諾具體日期。提到需要協調工作時間可以進一步合理化延遲。”

我繼續練習了其他情境，但在這里不一一展示。畢竟，如果我認識的人看到了這篇討論，他們就會知道我在練習拖延。

使用GenAI的好處是，只要你不公開結果，通常只有你自己知道你在練習拖延。大多數時候，你會創建一個個人賬戶，只有你自己可以訪問這個賬戶。

有一個因素我想讓你注意一下。人們往往認為他們在GenAI中輸入的對話和提示是私密和保密的，這種情況不太可能，大多數 AI 制造商都有一個許可協議，你默認已經同意，這其中聲明他們可以檢查你的對話內容，包括使用這些內容來進一步訓練他們的 AI，具體可以查看我關于隱私侵入的報道。

在使用GenAI時，要謹慎并小心你所說的話。

關于以這種方式使用GenAI的正確性或錯誤性

最后一個例子將提醒我關于這種用法是否在道德上合適的評論。

我們可以問 ChatGPT 這個嚴肅的問題。

我輸入的提示：“我使用GenAI來訓練我如何拖延，有什么問題嗎?”

ChatGPT 生成的回復：

“使用GenAI進行拖延訓練可以在特定情境下提高你的溝通技巧，然而，有幾個需要記住的考慮因素和潛在的道德影響。”

“透明性和誠實：雖然拖延可能是一個有用的策略，但重要的是要在職業和個人關系中平衡誠實和透明。”

“信任和關系：過度使用或濫用拖延技巧會損害信任和關系。必須考慮對你與他人互動的長期影響。”

“責任：在某些情況下，避免直接回答可能被視為逃避責任。確保你使用拖延是適當且合理的。”

“AI 的道德使用：確保 AI 的使用符合道德準則，并且你了解 AI 模型可能存在的局限性和偏見。”

“意圖和情境：使用拖延的意圖應該被考慮。它不應該用于欺騙或操縱，而是為了有效地管理溝通。”

“通過與GenAI練習并注意道德考慮，你可以在保持溝通完整性和信任的同時提高你的拖延技巧。”

ChatGPT 生成回復結束

這些確實是明智的話語。

使用拖延技巧是有風險的，它可能會反效果，燒毀橋梁，把你置于困境等。

奇怪的是，通過使用GenAI完善拖延技巧，實際上應該讓你更加意識到這些風險。有人可能會認為，通過提高技巧，你會減少對拖延的依賴，因為你知道它有多危險。

這表明，通過 AI 學習拖延技巧可能對你和整個人類有益。為GenAI和人類加分。

結論

一些人會喃喃自語，自己一生中絕不會使用GenAI學習拖延技巧。確實，在你看來，GenAI應該被禁止提供這類技能培訓。

這又引出了上述考慮中的另一個問題。AI 制造商通常會列出其GenAI的禁止或非法使用，具體請參閱我在此處和此處的報道。例如，他們通常聲明你不能使用其GenAI應用程序來犯罪、違法或進行其他邪惡行為。

我懷疑學習拖延技巧是否在那些禁止使用之列。你需要自己決定這是有價值的用途還是一種墮落的方式。認真考慮這個問題，決定最適合你的選擇。

說起來，我想知道是否可以將我關于修理屋頂的拖延策略中加入我忙于撰寫使用GenAI進行拖延的內容。你怎么看?這樣做可行嗎?總覺得這可能不是一個明智的拖延策略。

我會在有時間的時候問一下GenAI。