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前幾天推了一篇「程序員需要避免的壞習慣」，我看不少人收藏，不過十個太多很多人根本記不住，今天我挑了三個，用口語化的寫法重點說說，順便為我的新欄目做做準備，哈哈。

***個壞習慣就是休息不夠，或者說睡眠不足。我敢肯定你們很多人，或者說，幾乎所有人都對這個壞習慣深惡痛絕，我經常在朋友圈和微博看到游蕩的不睡黨，比如馮老師，凌晨化身情感博主在微博和朋友圈提問：睡了嗎？沒睡的點贊，你開心嗎？后排的同學讓我看見你們揮舞的雙手，云云。

但是，晚睡不等于睡眠不足，也許人家睡到第二天下午呢？這里說的是那些凌晨不睡早晨還得早起的睡眠不足悲催黨。

人睡眠不夠的時候會感到焦慮，精力不濟，效率低下，脾氣暴躁，還容易發生爭執。我最早在洪恩工作的時候，有一段時間每天清晨五六點睡覺，一直睡到上午天光大亮，然后起來吃午飯，再工作到第二天凌晨，那段時間幾乎每天都是這樣，睡眠肯定是不夠的。我估計很多人面對項目壓力和最終期限的時候都會這么干，但今天我要說的不是這種情況，而是你的日常生活習慣。

我建議大家每天盡可能睡夠。我不是要告訴你具體的計劃，因為每個人的身體情況都不一樣，但通常來說，你應該睡夠自己需要的時間，7 小時，或者 8 小時。工作和學習的時候，每小時都起身活動一下，喝杯咖啡，吃點東西。很多時候，如果你思路停滯，那說明你需要休息了，大腦得到充分休息，有助于我們更好地解決問題。

找到適合自己的休息方式非常重要。有時候我們會認為自己不需要休息，但嘗試放松一下，會發現自己的效率真的提高了不少。

第二個壞習慣是萬事不求人，拒絕尋求幫助。這個在學習和工作場景中都很常見。我們很多人都不愿意尋求幫助。為什么呢？主要的原因無非是自尊，害怕別人知道自己不知道。我們很多人都有「冒名頂替綜合征」，就是覺得自己不能完全勝任工作。我在公司里和用戶溝通的時候，和員工設計產品的時候，甚至做演講和寫作的時候，都會有這種無力覺。我們會主觀的認為尋求幫助會強化這種感覺，其實不是這樣的。

不愿意尋求幫助，會浪費大量的時間，并阻礙你的成長。沒人會因為你問問題而批評你，尋求幫助是一件再正常不過的事。如果你想自己找到答案，沒問題，給自己一個時間限制就好了。但是，當你的前輩和伙伴就在你旁邊，他完全可能幫到你時，千萬不要浪費幾天時間來尋找答案。

第三個壞習慣是停止學習。不管你是從業二十年的高級開發人員，還是新人，你都應該一直把自己當成一個學生。編程領域比其他大多數職業對持續學習的要求更高，因為在互聯網的大潮中，不變的永遠是變化。沒有一個開發人員可以知道所有的東西，天才也不行。

這一分鐘這么做，下一分鐘就會有變化發生，我們就必須學習更多的東西。如果你驕傲自滿，停止閱讀和學習，那你就會落后，這是毫無疑問的事。即便你現在擁有一份不需要學習任何新東西的工作，那你失業了怎么辦？你會突然變得一無所有，遠遠落在時代的后面。所以，即便你處在這種工作環境中，我也建議你一邊工作一邊學習。

不管你喜歡哪種編程語言、框架、庫，都要及時更新你的知識。如果你的職位需要的只是舊知識，也可以理解，因為很多領導傾向于認為，如果公司還沒落后，那就沒必要采用新技術。我們經常會發現，很多團隊依然用著過時的、沒人支持的技術，只是因為該技術還能運行。

如果你一邊工作一邊學習相關的新東西，那你還可以向團隊展示更快、更高效、也更簡單的新技術是完全可行的。這樣，也許你還能說服他們更新技術、改善公司。事實上，你還能獲得更多的機會。

你在工作中還有哪些壞習慣？你是怎么認識到的呢？可以在留言區發表看法。